Кровеносная система человека – это регулятор температуры организма. Холодная кровь смешивается с тёплой, что приводит к улучшению самочувствия. С возрастом организм становится чувствительнее к таким переменам: например, у пожилых людей мёрзнут ноги. Подобный дискомфорт возникает по нескольким причинам, и для каждой работают разные способы лечения.
Основные причины охлаждения ног у пожилых людей
Длительное пребывание в охлаждённом или проветриваемом помещении часто вызывает нарушения кровообращения – кровь не циркулирует по сосудам. То же самое относится и к сидячему образу жизни. Снижение температуры в ногах вызывает покалывание, а конечности немеют. Чем комфортнее обувь, тем меньше риск спазмов сосудов.
Не исключено, что ноги могут мёрзнуть летом и в тёплых комнатах. Отсюда вытекают многочисленные нарушения, которые вызваны заболеваниями или недостатком активности.
Среди классических недугов перечисляют синдром холодных ног. У некоторых людей он начинается раньше того момента, когда им исполняется 60 лет. Список факторов, которые вызывают зябкость ног, довольно большой.
Расстройства эндокринной системы
К ним относятся заболевания щитовидной и поджелудочной железы. Они вызывают снижение температуры тела, от которого редко спасает верхняя одежда или тёплые носки. К списку этих расстройств относятся и отклонения по гормонам: они тоже вызывают зябкость ног.
Недостаток минералов и витаминов
В пожилом возрасте люди часто питаются меньше – например, увлекаются диетами, чтобы сохранить здоровье. Чем дольше они это делают, тем выше вероятность неполучения полезных веществ (витаминов, аминокислот, микроэлементов). Проблемы объясняются нехваткой железа в организме, а сосуды «тормозят» циркуляцию крови в организме. Кислород не доходит до сосудов ног – нарушение циркуляции приводит к их переохлаждению. При недостаточном количестве гемоглобина пенсионерам тоже стоит согревать конечности.
Атеросклероз
Под этим термином подразумевается поражение артерий ног. Из-за атеросклероза наблюдается дискомфорт в нижних конечностях (включая их переохлаждение). У пожилых людей проявляются и другие симптомы:
- Затруднённая ходьба (часто сопровождается хромотой).
- Острая боль в поражённых участках ног (артерии, вены).
- Недостаток питания тканей кожи (трофические нарушения).
- Смена окраса конечностей из-за воспалений.
Хронические язвы
При таких проблемах не всегда спасают камины, вязаные носки или специальные упражнения. Ощущение зябкости усиливается, а к ней прибавляется покалывание вместе с отёком.
Сниженные показатели артериального давления
Если у пожилого человека часто наблюдается низкое давление, то ему диагностируют гипотонию. При таком нарушении соотношение артериального и венозного кровообращения не превышает 100/60 миллиметров. Терморегуляция организма сбивается, а ноги бледнеют.
Физиологические причины
Низкую температуру в ногах отмечают при остеохондрозе и радикулите. Такие заболевания происходят из-за проблем с позвоночником. Для согревания нижних конечностей требуются регулярные массажи и приём медикаментов.
Нарушенный обмен веществ
Следующая причина включает варикозное расширение вен, ожирение и сахарный диабет. Все эти недуги вызывают дискомфорт в кровеносной системе ног пожилого человека. Тёплая кровь не доходит до нижних конечностей из-за поражений метаболизма.
Синдром Рейно
Зябкости ног способствуют патологии, вызывающие спазмы периферических сосудов. Запущенные случаи приводят к атрофии тканей, отчего у пенсионеров развиваются язвы и гангрена. Нарушенная терморегуляция сопровождается болью.
Внешние факторы
К ним относятся сниженная температура воздуха и обувь, вызывающая дискомфорт у пожилых людей. Нельзя допускать лишнего облегания стопы: в противном случае циркуляция крови тормозится, а ноги остывают быстрее. У обуви обязательна толстая подошва и согревающая подкладка.
Анемия
В этом случае пожилым не хватает железа и витамина B12 в организме. Это сопровождается сниженным уровнем гемоглобина – он усиливает синдром холодных ног. Без лечения нельзя обойтись, так как в противном случае развивается хроническая усталость.
Неврологические нарушения
Ещё одним признаком постоянного замерзания нижних конечностей становится невропатия – поражение нервов после травм. Решение кроется в комплексном лечении – физиотерапия и комплексы витаминов от пансионата «Поколение». Физические изменения, вызванные возрастом
С годами у пожилых людей снижаются накопления подкожного жира, а мышцы становятся тоньше. Такие изменения тормозят кровообращение: организму сложно регулировать температуру тела. Не меньшее влияние оказывает ряд заболеваний. К ним относятся: сердечная недостаточность, остеохондроз, дистония кровеносных сосудов, гипотиреоз.
Когда нужно посещать врача
Синдром охлаждённых конечностей обычно списывают на старость – с годами он проявляется чаще и чаще. Пенсионерам нельзя игнорировать физиологические и хронические заболевания, из-за которых происходят проблемы с циркуляцией крови. Пожилым людям важно обращаться к врачу в таких случаях:
- Непрекращающееся чувство озноба в ногах – особенно если он не проходит в тёплом помещении или при ношении тёплой одежды.
- Острые боли, покалывания и онемения ступней.
- Заметные язвы и трещины.
- Посиневшие или бледные участки ног.
- Частые судороги, возникающие в нижних конечностях.
Такими симптомами нельзя пренебрегать, иначе проблемы усугубляются. Чаще всего осмотром пожилых людей занимаются терапевты – они же назначают курсы лечения. Пансионат «Поколение» поможет пройти реабилитацию и подскажет, когда необходима консультация о запущенном синдроме переохлаждения ног.
Как согревать ноги пожилым людям
Здоровье – это ключ к исключению дискомфорта в ногах. Профилактика синдрома охлаждения заключается в следующих шагах:
- Ношение тёплой одежды (особенно в зимний сезон). Без вещей из натуральных материалов нельзя обойтись – шерстяные и вязаные носки отлично подойдут для удержания тепла.
- Тёплые компрессы (грелки, бутылки с нагретой водой). Их стоит прикладывать к поражённым участкам кожи, чтобы возобновить поток крови.
- Принятие ванночек с тёплой водой. К ним добавляют соль или эфирные масла.
- Физические разминки. Пожилым людям стоит пройтись по комнате или на улице – комфортная температура тела вернётся к ногам после нескольких минут активности.
- Приём тёплых напитков. Яркий пример – чай, подслащённый мёдом. Он помогает не только при простуде: напиток согревает организм, а кровь поступает к нижним конечностям.
- Сбалансированный рацион. Если пенсионер соблюдает диету, то ему стоит подбирать блюда, богатые железом, витаминами и аминокислотами – с их помощью происходит укрепление кровеносной системы.
- Регулярный контрастный душ. Чередование между прохладной и тёплой водой закаляет организм. Сосуды «разминаются» и становятся эластичными, из-за чего кровь свободно циркулирует по телу.
- Поддержание физической активности. Пожилым людям хватает лёгкой гимнастики, чтобы согреть ноги.
- Сеансы массажа, которые направлены на улучшение кровоподтёка и расслабление мышц.
- Ношение обуви по сезону и погоде.
